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Pranayama Einführungsworkshop – für (Wieder)Einsteiger


Samstag, 18. August, 12.30 – 15.30 Uhr
Sonntag 19
. August, 10.00 – 13.00 Uhr
mit Sascha Delberg

Kosten: € 90 / ermäßigt € 80 *
(* Ermäßigung für SchülerInnen, StudentInnen, AlleinerzieherInnen und Arbeitssuchende)

Konto:
YOGAWERKSTATT DELBERG OG
Raiffeisenlandesbank
IBAN: AT65 3200 0000 1038 7710
BIC: RLNWATWW

Anmeldung:

info@yogawerkstatt.at
Tel: 0699 11 60 51 47
www.yogawerkstatt.at

 

Pranayama ist eine stark nach Innen gerichtete Praxis, die unsere Wahrnehmung für innere Prozesse mehr öffnen kann, als die yogischen Körperübungen. Die Grundlage ist die gegenseitige Abhängigkeit von Atem und Gedanken. Atmung und Geist sind wie kommunizierende Gefäße. In den Worten unseres Lehrers Richard Freeman: „Es wird gesagt, dass Geist und Atem sich wie zwei Fische bewegen, die im Tandem nebeneinander schwimmen. Wenn der Geist sich in einem bestimmten Muster bewegt, tut der Atem das Gleiche im Körper, wobei er auf tiefe Empfindungen und Gefühle trifft. Umgekehrt wirkt auch unsere Atmung auf unseren Geist ein (…) Wenn es uns gelingt, die Tätigkeit von einem der beiden, Prana oder Citta, bewusst zu machen, treten wir zugleich auch mit dem anderen in Kontakt.“

In diesem Workshop befassen wir uns mit dem Bewusstmachen und der Beobachtung der Atmung, bekommen Basiswissen über die Atmung in physiologischer Hinsicht sowie über die Hintergründe von Pranayama aus yogischer Sicht (Prana, Apana, Nadis, Chakras, Koshas, Vayu usw.) und erlernen die wichtigsten Pranayama–Übungen sowie Kriyas (Reinigungstechniken). Dazu gibt es ein erklärendes und zusammenfassendes Handout. Der Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem praktischen Üben.