AnfängerInnenkurse

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Neue Kurse 2019

07.01.-11.02.  6-wöchiger Kompaktkurs
montags 17.30-19.00 Uhr
Anmeldung bitte hier –> Christa

09.01.-27.02.  8-wöchiger Grundkurs
mittwochs 19.40-21.10 Uhr
Anmeldung bitte hier –> Tina

14.01.-27.02.  6-wöchiger Kompaktkurs
montags 19.15-21.10 Uhr
Anmeldung bitte hier –> Helen

07.02.-28.03.  8-wöchiger Grundkurs
donnerstags 18.00-19.30 Uhr
Anmeldung bitte hier –> Sascha

 

Kurskosten:

der 8-wöchige Grundkurs €135,-/ermäßigt €125,-*
der 7-wöchige Grundkurs €120,-/ermäßigt €110,-*
der 6-wöchige Grundkurs €105,-/ermäßigt €95,- *

der 6-wöchige Kompaktkurs €125,-/ermäßigt €115,-*
der 4-wöchige Kompaktkurs €90,-/ermäßigt €80,-*

* Ermäßigung für Arbeitsuchende, Studierende und AlleinerzieherInnen.

Für alle, die zum ersten Mal in die Yogawerkstatt kommen, haben wir einen kleinen Leitfaden zusammen gestellt.

→ zum Leitfaden

Wir halten regelmäßig Grundkurse ab, die als Einstieg ins Ashtanga Vinyasa Yoga gedacht sind und sich an komplette Yoga-Neulinge ebenso wie an WiedereinsteigerInnen und UmsteigerInnen aus anderen Yogastilen wenden. Geeignet sind sie für alle Altersstufen (ab Teenageralter) jeglichen Fitnessniveaus.

In diesen Kursen werden Grundlagen und Hintergrund des Ashtanga Vinyasa Yoga durchgenommen und ausführlich erklärt: die wichtigsten Asanas (Positionen) und Bewegungsabläufe der Ersten Serie sowie Besonderheiten dieses Yogastils, so etwa die spezielle Atemtechnik (Ujjayi), bestimmte willentlich herbeigeführte Muskelkontraktionen (Bandhas) und Konzentrationspunkte (Drishtis).

Die Grundkurse bestehen aus 6, 7 oder 8 wöchentlichen Einheiten zu je 1,5 Stunden und werden im großen Übungsraum mit max. 20 TeilnehmerInnen abgehalten. Diese Übungseinheiten lassen sich gut in den Alltag integrieren, und die TeilnehmerInnen stellen in der Regel bereits im Verlauf des Kurses erste positive Veränderungen ihres körperlichen Zustands und ihres Befindens fest.

Außerdem bieten wir 4 und 6-wöchige Kompaktkurse an, die im kleinen Übungsraum mit max. 8 TeilnehmerInnen stattfinden, sie decken inhaltlich das gleiche Programm ab wie die Grundkurse.