AnfängerInnenkurse

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Wir halten regelmäßig Grundkurse ab, die als Einstieg ins Ashtanga Vinyasa Yoga gedacht sind und sich an komplette Yoga-Neulinge ebenso wie an WiedereinsteigerInnen und UmsteigerInnen aus anderen Yogastilen wenden. Geeignet sind sie für alle Altersstufen (ab Teenageralter) jeglichen Fitnessniveaus.

In diesen Kursen werden Grundlagen und Hintergrund des Ashtanga Vinyasa Yoga durchgenommen und ausführlich erklärt: die wichtigsten Asanas (Positionen) und Bewegungsabläufe der Ersten Serie sowie Besonderheiten dieses Yogastils, so etwa die spezielle Atemtechnik (Ujjayi), bestimmte willentlich herbeigeführte Muskelkontraktionen (Bandhas) und Konzentrationspunkte (Drishtis).

Die Grundkurse bestehen aus 6 bzw. 7 wöchentlichen Einheiten zu je 1,5 Stunden und werden im großen Übungsraum mit max. 20 TeilnehmerInnen abgehalten. Diese Übungseinheiten lassen sich gut in den Alltag integrieren, und die TeilnehmerInnen stellen in der Regel bereits im Verlauf des Kurses erste positive Veränderungen ihres körperlichen Zustands und ihres Befindens fest.

Außerdem bieten wir 6-wöchige Kompaktkurse an, die im kleinen Übungsraum mit max. 8 TeilnehmerInnen stattfinden, sie decken inhaltlich das gleiche Programm ab wie die Grundkurse.

Neue Kurse 2018

08.01.-12.02.  6-wöchiger Kompaktkurs in der Kleingruppe
montags 17.30 – 19.00 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Christa

11.01.-01.03.  8-wöchiger Grundkurs
donnerstags 18.00-19.30 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Sascha

24.01.-14.03.  8-wöchiger Grundkurs
mittwochs 19.40 – 21.10 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Florentina

29.01.-05.03.  6-wöchiger Kompaktkurs in der Kleingruppe
montags 19.15 – 20.45 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Helen

19.02.-26.03.  6-wöchiger Kompaktkurs in der Kleingruppe
montags 17.30 – 19.00 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Vivienne

08.03.-26.04.  8-wöchiger Grundkurs
donnerstags 18.00-19.30 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Helen

04.04.-23.05.  8-wöchiger Grundkurs
mittwochs 19.40-21.10 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Tina

09.04.-14.05.  6-wöchiger Kompaktkurs in der Kleingruppe
montags 19.15-20.45 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Rita

17.05.-28.06.  6-wöchiger Grundkurs
donnerstags 18.00-19.30 Uhr.
Anmeldung bitte hier –> Romana

Kurskosten:

der 8-wöchige Grundkurs €135,-/ermäßigt €125,-*
der 7-wöchige Grundkurs €120,-/ermäßigt €110,-*
der 6-wöchige Grundkurs €105,-/ermäßigt €95,- *

der 6-wöchige Kompaktkurs €125,-/ermäßigt €115,-*
der 4-wöchige Kompaktkurs €90,-/ermäßigt €80,-*

* Ermäßigung für Arbeitsuchende, Studierende und AlleinerzieherInnen.

Für alle, die zum ersten Mal in die Yogawerkstatt kommen, haben wir einen kleinen Leitfaden zusammen gestellt.

→ zum Leitfaden