YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT UND YOGA MIT BABIES

Yoga ist ideal um sich körperlich und mental auf das einschneidende Ereignis der Geburt vorzubereiten. Ein guter Einstieg in eine regelmässige "Yogapractice" ist die 12. Schwangerschafts- woche.

Yoga in der Schwangerschaft:

- Montags 10.30 bis 12.00 Uhr - mit Ursula Mieleitner

- Dienstags 14.00 bis 15.30 Uhr - mit Ursula Mieleitner

- Donnerstags 16.00 bis 17.30 Uhr - mit Ursula Mieleitner

Die Schwangerschafts-Yogastunden sind auf Atemübungen und körperlichen Übungen aufgebaut.

- Förderung der Beweglichkeit des Beckens

- Wahrnehmen und Kontrolle des Beckenbodens

- Flexibilität und Kraft für Wirbelsäule und Haltungsmuskulatur

- Umkehrhaltungen zur Anregung des venösen Blutrückflusses

- Dehnen und Öffnen der Atemräume

- Bewusstes Spüren des natürlichen Atems

- Zu sich und zur Ruhe kommen

- Förderung des Vertrauens in die eigene Kraft

- tiefe Entspannung und Regeneration

- bewusstes Erleben der Gegenwart

OM BABIES - Yoga für Mutter und Baby

OM Babies wendet sich an die Mutter, die Ihr Baby mit zur Yogaeinheit bringen will.

Die „OM Babies Stunde" erfüllt die Bedürfnisse der jungen Mutter, den Körper nach den Strapazen der Geburt auf sanfte, wirkungsvolle Art zu kräftigen und gleichzeitig eine kreative, spaßige Zeit mit dem Baby zu verbringen. Die Babys sind einfach dabei und werden mitunter auch spielerisch in die Yogaübungen eingebaut.

OM BABIES

- Dienstags 12.15 bis 13.45 Uhr - mit Ursula Mieleitner

- Donnerstags 14.00 bis 15.30 Uhr - mit Ursula Mieleitner