Spezialeinheit: Yoga & Reflexion mit Tina Nirtl
21. February 2025
18:00 – 20:00
In dieser monatlichen Spezialeinheit nehmen wir uns mehr Zeit und Raum für das Wesentliche, denn die Welt dreht sich schnell genug.
Zeit und Raum für Qualität?
In einer Epoche der Digitalisierung und ständigen Optimierung von Zeit und Raum – sind Entschleunigung, sich Raum- und Zeitnehmen, den eigenen Körper spüren und die eigenen Gedanken hinterfragen vielleicht die wichtigsten Größen um in Kontakt mit uns selbst zu bleiben.
Was beinhaltet die Spezialeinheit?
In diesen 2-stündigen Einheiten nehmen wir uns etwas mehr Zeit für Yoga, Pranayama, Meditation und Selbstreflexion.
Wir beginnen die Spezialeinheit mit einer geführter Meditation und Selbstreflexion zu spezifischen Themen. Atemerfahrung und Pranayamas führen uns tiefer in die achtsame Auseinandersetzung mit unserem Körper und uns selbst. Durch die Kombination von Atemtechniken und Meditation eröffnen wir einen Raum der inneren Stille, in dem Transformation und persönliches Wachstum stattfinden können. Diese Praxis unterstützt uns dabei, unsere Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und in Einklang mit uns selbst zu kommen.
Eine dynamische, anregende Yoga-Sequenz steht als Kernstück im Zentrum der Spezialeinheit. Nach dem Motto: In die eigene Kraft kommen!
Durch die stimulierenden Bewegungen werden Blockaden gelöst. Somatische Übungen helfen tiefsitzende Spannungen aufzulösen. Diese Übungen fördern das bewusste Spüren, eröffnen Perspektiven und setzen neue Energien frei.
Abschließend werden wir die Erfahrungen in eine Schlussmeditation integrieren, und den Abend in einer längeren Tiefen-Entspannung oder einem Yoga Nidra ausklingen lassen.
Empfehlung Folgendes mitzubringen:
- Bequeme Yoga/Meditations-Kleidung
- Block und Stift zur Reflexion (Journaling)
–> Buchung über unseren Stundenplan
mit allen Block- und Zeitkarten + €5 Aufpreis (zu zahlen im Studio)
Einzelticket: €23