Sequencing für Yoga-LehrerInnen: Fundamente und Tools für kreative Flows mit Helen Schoene

29. March 2025 13:00
30. March 2025 13:30

Fotos und Zeichnungen die einen Bewegungsablauf darstellen

Du bist Yoga-LehrerIn und suchst nach neuen Tools und neuer Inspiration für deinen Unterricht?

Gut durchdachte, persönlich-authentisch unterrichtete Yogasequenzen sind nicht nur auf körperlicher Ebene wirksam, sondern erzählen eine Art Geschichte, erzeugen Schwingungen und Gefühle, führen durch unterschiedliche Spür-Ebenen. In Yoga-Stunden können wir nicht nur achtsame Bewegung und genaue Ausführung anleiten, sondern auch Neugier wecken, Freiräume schaffen und Ungewohntes zugänglich machen. 

In diesem Workshop schauen wir uns die Grundprinzipien des Sequenzierens noch einmal genauer an, um sie dann für die Gestaltung kreativer Yoga-Flows und Klassen anwenden zu können. Der Atem und die gegensätzlichen und sich ergänzenden Eigenschaften von Prana und Apana, Stabilität und Weichheit, Bewegung mit Intention und Klarheit, bleiben dabei unsere Basis. Gleichzeitig probieren wir viel aus und bringen mit Forschergeist und auf spielerische Art frischen Wind in bekannte Formen und Abläufe. 

Diese Mini-Fortbildung soll dich dabei unterstützen, ein gutes Verständnis für den Aufbau von Yogastunden  zu entwickeln, die Kraft und Inspiration in deiner eigenen Praxis/deinem Alltag/deinen Interessen zu finden und so deinen individuellen Ausdruck und Stil zu entwickeln.

Was dich im Workshop erwartet: 

  • Analyse und Aufbau von Yoga-Flows/Fundamenten, um dann damit zu spielen
  • Stundenaufbau über kurze Warm-up Flows hin zu (zirkulären) Peak-Flows
  • Schichten und Skalierung: wie kann ich einen Flow für unterschiedliche Levels anpassen?
  • Anpassen einer Sequenz für unterschiedliche Stundenformate 
  • Qualität über Quantität: die Kraft der Wiederholung
  • Bekannte Formen und Übergänge neu beleuchten -> kreative Transitions
  • Gemeinsames Ausprobieren von und Experimentieren mit neuem Bewegungsmaterial
  • Erstellen kürzerer Sequenzen und üben in Grüppchen, anschließender Austausch

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an Yoga-LehrerInnen, die 

  • sich mehr Sicherheit und mehr Freiheit beim Sequenzieren wünschen
  • ihre Individualität und Kreativität in ihren Unterricht einfließen lassen möchten
  • neue Gesichtspunkte und Möglichkeiten in ihrer eigenen Praxis entdecken möchten
  • sich mehr Austausch unter gleichgesinnten, neugierigen LehrerInnen wünschen

Natürlich sind auch erfahrenere YogInis willkommen, die ihre (Selbst-)Praxis vertiefen und bereichern möchten!

Samstag 29.3., 13-16.30 Uhr
Sonntag 30.3., 9-13.30 Uhr
(jeweils mit Pause)

€160/150*

Early Bird bis 21.2. €140

(inkl. Handout, Video der angeleiteten Sequenzen)

Helen Schoene 

ist Yogini, Tänzerin & Künstlerin. Ihre vielen Jahre intensive Auseinandersetzung mit Körper, Geist und künstlerischem Ausdruck entfalten sich in ihren Yogaeinheiten zu einer tiefen Erfahrung für ihre SchülerInnen. Ihre Einheiten widmen sich einzelnen yogischen Themen in Tiefe und Präzision, gleichzeitig öffnet sie den Raum für persönliche Selbsterfahrung.

  • BA Tanztheater, Fontys Dansakademie, Tilburg, NL
  • MA Performance Making, Goldsmiths College London
  • 200h & 300h Yogaausbildung mit Romana & Sascha Delberg, Wien
  • Month Long Teacher’s Intensive mit Richard Freeman & Mary Taylor, Boulder, CO
  • Aufbauende Trainings/Workshops mit Simon Park, Doug Keller
  • rezente Tanz-Workshops/Training mit Kofi Koko, Joe Alegado, Marta Coronado, Akos Hargitay, Kira Kirsch
Helen Schoene