Liebe Doris,

ich freue mich sehr das ich die Möglichkeit habe mit Dir zu üben und von Dir zu lernen.
Während des ersten Om-line Kurstages habe ich eine große Ruhe und Verbundenheit gespürt und die Konzentration und der Fokus waren wunderbar zu halten.

Beim Üben daheim versuche ich 10 min zu sitzen und mich auf den Atem zu fokussieren, dabei wird mein Atem aber nach kurzer Zeit sehr flach was in mir ein Gefühl der Beklemmung erzeugt.
Wenn ich dann einen tiefen Atemzug nehme fühlt es sich an, als wenn ich gegen einen großen Widerstand anatmen würde und für die restliche Zeit des Sitzens fühlt es sich an als würde jemand auf meinem Brustkorb sitzen.

Sollte ich versuchen den Atmen wie beim Pranayama zu kontrollieren, oder einfach nur beobachten und schauen was kommt?

Liebe Grüße,
Petra