Yogawerkstatt Wien | Yogakurse

Yoga-Ausbildung | Yoga-Kurs in der Yogawerkstatt Wien

Unsere Yogakurse im Überblick

    22.04.2025 – 13.05.2025
    Für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen

    Dieser Grundkurs besteht aus 4 wöchentlichen Einheiten zu je 75 Minuten.
    In den Übungseinheiten gehen wir die Sonnengrüße, ausgewählte Stehpositionen, Sitzpositionen und Umkehrhaltungen durch. Dieser Kurs eignet sich zum Einsteigen oder Wiedereinsteigen und ist die optimale Vorbereitung für den Besuch von offenen Klassen.

    Grundkurs mit Anna
    22.4.-13.5.2025, dienstags 16.30-17.45 Uhr im großen Raum

    Kosten: €80/75 Ermäßigung (Arbeitslose, Studierende, Alleinerziehende)
    EARLY BIRD bis 25.3. €70

     

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    Anna Braendle macht eine sitzende, seitliche Dehnung
    30.04.2025 – 28.05.2025
    Übungen für eine stabile Mitte und einen klaren Geist

    In diesem Kurs führt Helen dich durch kräftigende Übungsabläufe, die dich nicht nur körperlich zu einer stabilen Mitte führen, sondern auch geistig.

    Mit Übungen aus dem Pilates stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur. (Vor-)Übungen aus dem Yoga konzentrieren sich auf Balance und Erdung, Schulter-Stabilität sowie unterstützende Flexibilität und Dehnung.

    Durch bewusste Atmung und die besondere Aufmerksamkeit für die genaue Ausführung der Bewegungen und Positionen schulst du deine Achtsamkeit, wirst in dir selbst bestärkt und geerdet und findest zu mehr Fokus.

    Dieser Kurs ist geeignet für alle Levels.

    30.4.-28.5., mittwochs 16.30-17.45 Uhr
    5 Termine zu je 75 Minuten

    Kosten: €100/90 Ermäßigung (Arbeitslose, Studierende, Alleinerziehende)
    EARLY BIRD bis 2.4. €85

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    Helen Schoene macht eine Hocke mit Twist
    03.05.2025 – 24.05.2025
    Kräftigende Pilates-Übungen für alle Level, 4x 60 Minuten

    Matten-Pilates: Ein Weg zu mehr Balance und Stärke 

    Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates konzentriert sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch präzise, kontrollierte Bewegungen. Sie stärkt besonders die Tiefenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert eine aufrechte Körperhaltung. 

    Die körperliche Stärkung umfasst vor allem die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich fördert Pilates die Dehnung und Beweglichkeit des Körpers, was zur Verbesserung der Flexibilität beiträgt. Die konzentrierten Bewegungen und Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 

    In diesem 60-minütigen Kurs mit Marion fließt du einerseits durch Teile der originalen Pilates-Sequenz von Level 1 und 2 sowie einem ausgewogenen Mix an weiteren Pilates-Übungen. Der Kurs ist für alle Level geeignet, da jede Übung individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden kann. 

    Kurstage: Samstag 3.5., 10.5., 17.5. & 24.5., 8.30 – 9.30 Uhr 

    Kosten: € 15,- pro Einheit / € 60,- gesamter Kurs

    Anmeldung per mail an: marion.weinmayr@gmail.com

    Melde dich jetzt an und bringe deinen Körper in Bestform! 

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    Marion Weinmayr übt One Hundreds (Pilates)