Schwangerschafts-Wohlfühl-Workshop mit Shima Marandi und Tina Nirtl

Samstag, 25. Februar 2023
13.00 bis 16.00 Uhr

Workshop-Programm:

  • wohlfühlen, ankommen, mit allen Sinnen genießen
  • entspannende Atemtechniken und Pranayama
  • meditatives Tönen
  • fließendes, kräftigendes, befreiendes Yoga
  • beflügelndes Klangbad
  • tiefenentspannendes Yoga-Nidra (yogischer Erholungsschlaf)
  • sanfte, wohltuende Düfte und zarte, verwöhnende Öle
  • Frausein – Mutterwerden

Workshop-Inhalt:

Dieser 3-stündige Schwangerschafts-Workshop ist dem Wohlfühlen, der Sinnlichkeit und Freude am eigenen Körper gewidmet. Mit allen Sinnen genießend und durch verschiedene Perspektiven betrachtend wollen wir die Schwangerschaft, die Mutterschaft, das Frausein ins Zentrum unserer Aufmerksamkeit stellen.

Der Workshop ist in zwei zusammenhängende Teile gegliedert.

Spezielle Atemübungen und meditatives Tönen werden den Workshop eröffnen, um bei sich anzukommen und Entspannung vom Alltag zu finden. Durch diese gezielten Atem-Techniken entstehen innere Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper und den Prozess der Geburt.

Im Anschluss führen Shima und Tina gemeinsam durch eine rhythmische, fließende, vitalisierende Yoga Einheit. Freude an der Bewegung, weibliche Sinnlichkeit, spielerische Leichtigkeit und ein gesundes Körpergefühl sind Themen dieser Yoga Sequenz.

Der zweite Teil des Workshops ist eine Wohlfühlreise für Körper und Geist, heilsame Entspannung für die werdenden Mamas in Einklang mit dem heranwachsenden Leben und dem eigenen inneren Kind.

Durch ein sanftes, wohltuendes Klangbad mit verschiedenen Instrumenten werden tiefenentspannende Töne und Klänge erzeugt und neue Perspektiven des bewussten Hörens und sinnlichen Empfindens eröffnet.

Den Abschluss bildet ein regenerierendes Yoga Nidra. Durch diese angeleitete meditative Entspannung, den sogenannten yogischen Schlaf, wird eine Atmosphäre der harmonischen Einheit zwischen Körper und Geist, für Mutter und Kind geschaffen.

Dieser Workshop richtet sich an Frauen in allen Phasen ihrer Schwangerschaft.

Workshopkosten: 65,- bzw. 60,- ermäßigt für Arbeitssuchende, Alleinerzieherinnen, Studentinnen, Schülerinnen

Anmeldung an:  shimamarandi@yahoo.com