Pilateskurs

Helen Schoene macht eine Hocke mit Twist

Stärke & Balance: Yoga & Pilates mit Helen

In diesem Kurs führt Helen dich durch kräftigende Übungsabläufe, die dich nicht nur körperlich zu einer stabilen Mitte führen, sondern auch geistig.

Mit Übungen aus dem Pilates stärkst du deine Bauch- und Rückenmuskulatur. (Vor-)Übungen aus dem Yoga konzentrieren sich auf Balance und Erdung, Schulter-Stabilität sowie unterstützende Flexibilität und Dehnung.

Durch bewusste Atmung und die besondere Aufmerksamkeit für die genaue Ausführung der Bewegungen und Positionen schulst du deine Achtsamkeit, wirst in dir selbst bestärkt und geerdet und findest zu mehr Fokus.

Dieser Kurs ist geeignet für alle Levels.

30.4.-28.5., mittwochs 16.30-17.45 Uhr
5 Termine zu je 75 Minuten

Kosten: €100/90 Ermäßigung (Arbeitslose, Studierende, Alleinerziehende)
EARLY BIRD bis 2.4. €85

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Marion Weinmayr übt One Hundreds (Pilates)

Matten-Pilates mit Marion Weinmayr

Matten-Pilates: Ein Weg zu mehr Balance und Stärke 

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates konzentriert sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch präzise, kontrollierte Bewegungen. Sie stärkt besonders die Tiefenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert eine aufrechte Körperhaltung. 

Die körperliche Stärkung umfasst vor allem die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich fördert Pilates die Dehnung und Beweglichkeit des Körpers, was zur Verbesserung der Flexibilität beiträgt. Die konzentrierten Bewegungen und Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 

In diesem 60-minütigen Kurs mit Marion fließt du einerseits durch Teile der originalen Pilates-Sequenz von Level 1 und 2 sowie einem ausgewogenen Mix an weiteren Pilates-Übungen. Der Kurs ist für alle Level geeignet, da jede Übung individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden kann. 

Kurstage: Samstag 3.5., 10.5., 17.5. & 24.5., 8.30 – 9.30 Uhr 

Kosten: € 15,- pro Einheit / € 60,- gesamter Kurs

Anmeldung per mail an: marion.weinmayr@gmail.com

Melde dich jetzt an und bringe deinen Körper in Bestform! 

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Pilateslehrerin Emma Pollhammer zeigt eine Pilatesübung vor für den Pilateskurs in der Yogawerkstatt Wien

Pilateskurs mit Emma Pollhammer in der Yogawerkstatt

4-wöchig ab 26.11. bis 17.12.24

Jeweils dienstags von 19.45 bis 20.45 Uhr 

Termine: 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.

Du möchtest Pilates kennenlernen und genau wissen, worauf es bei den gezielten Übungen ankommt?
Unser Anfängerkurs mit Emma Pollhammer vom CORA Pilates Club bietet dir die ideale Möglichkeit dazu.

Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung der Übungen, der Integration von Atmung und Wahrnehmung des eigenen Körpers. So kannst Du gezielt an deiner Haltung arbeiten, deine Körpermitte stärken und deine Body-Mind Connection verbessern.

Emma ist 23 Jahre alt, Physiotherapeutin und Pilates Trainerin. Ihr Fokus liegt auf der Body-Mind Connection, der Kreativität und vor allem auch auf Spaß. Durch viele verschiedene Übungsvariationen gestaltet sie ihre Klassen immer bunt, ohne dabei die Pilates Prinzipien zu vernachässigen.

Kosten:

Early Bird: €70 bis 5. November 2024

€75,00 ermäßigt

€80,00 regulär

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