Liebe Doris, 

Ich habe auch noch Fragen zum Meditieren: 
1 Wenn ich meditiere, sind meine Gedanken sehr präsent. Kannst Du uns Tipps geben (Visualisierung, Spüren) wie wir die Gedanken „vorbeiziehen lassen können“. Mir hilft, wenn ich sie als Wolke an der Schädeldecke „spüre.“
2 Grundsätzlich werde ich beim Sitzen auf meinen Körper aufmerksam. Ich richte mich manchmal während des Meditierens ein, sprich, richte mich auf, lasse meine Sitzhöcker schwer werden usw. — dadurch entsteht eine Form von Wahrnehmung, vielleicht auch Kontrolle? Was meinst Du dazu? 
3 Du hattest angesprochen, dass wir auch mit „Gefühlen“ arbeiten werden; das interessiert mich. Was würde es zB bedeuten mit Trauer oder Angst zu „arbeiten“?

Lieben Dank und bis später, Barbara